健全的雙腳，讓人行穩致遠，

健康的雙腳，助人追尋美好！

腳，人的立身之根，行動之基，

人人都要重視它、愛護它！

每年的5月29日，是全民愛腳日，

5.29即“我愛腳”之意。

設立愛腳日，

旨在希望每一個人都能夠對足部健康給予足夠的重視，提高全民素質。

據全球權威機構統計表明，當今時代全球已有四分之一的人飽受腳部疾病的困擾。我國的腳病患者也呈逐漸增加的趨勢！其中足底筋膜炎、拇指外翻、跟腱炎、扁平足、高弓足、糖尿病足，以及足癬、灰趾甲、跖疣、甲溝炎、皸裂、胼胝等足病人群更為廣泛，不僅影響著患者的生活，還帶來身體上的痛苦和精神上的沉重負擔！

重視足部健康，提高防護意識，在每個人心中一定要 舉“足”尤重！

特別是危害性較大的足病，和具有傳染性的腳氣、手足癬、灰指（趾）甲、跖疣等，拖延下去不但不會自愈，還會傳染加重，甚至傳染給家人，因此一定要放在心上。

愛腳，我們需要從哪里做起？

1、穿合適的鞋子

平日里不要長時間穿高跟鞋，或者鞋頭尖、鞋底太薄、太緊的鞋子，這樣的鞋容易造成足部血液不循環，從而引發足部問題；尖頭的高跟鞋更容易擠壓腳趾，引起甲溝炎、灰趾甲等問題。

2、用熱水泡腳

熱水（水溫一般在38--43度為宜）泡腳可使腳部血管擴張，血液循環加快，增強御寒能力，泡腳的時候可加些生姜、桂皮、艾葉、紅花等中藥，以達到驅寒、活血、通脈之功效。

此外，如果有足癬、灰趾甲等問題，可以加入抑菌產品泡腳，清除足部肌膚里的真菌，有助于擺脫足癬、灰趾甲的糾纏。

3、按摩一下雙腳

經常做足部按摩可釋放雙腳壓力，用搓、按、摸的手法，將手指觸摸雙腳的各個部位能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力。

4、注意足部除菌

注意腳部清潔，做好抑菌除菌。應每天洗腳、保持腳部干爽。勤換洗襪子，夏天更要注意腳部的清潔，和鞋襪的干爽，這樣才能更好的避免腳部被真菌感染。

如果有足癬（腳氣）、灰趾甲、跖疣、甲溝炎等腳部問題，不要覺得較為常見就不管它，因為這些問題是由真菌、或者病毒感染所引起，并且比較頑固，拖延下去還可能加重，增加康復的難度和費用一定要引起重視，盡快到正規連鎖品牌門店做專業的修護。

甲冉生溫馨提醒：足部問題無小事，早發現早修護，擺脫糾纏，助力美好人生。